- Ποιοι μπορούν να συμμετέχουν στα προγράμματά της Vaskos Training;
Τα προγράμματα απευθύνονται σε δρομείς όλων των επιπέδων, από αρχάριους έως προχωρημένους, καθώς και σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση ή την απόδοση τους σε κάποιο άλλο άθλημα (π.χ τένις, ποδόσφαιρο).
- Μπορώ να συμμετέχω στα προγράμματα εξολοκλήρου εξ’ αποστάσεως;
Ναι. Παρέχεται εξ’ολοκλήρου οnline καθοδήγηση και υποστήριξη από οποιοδήποτε μέρος και αν βρίσκεσαι.
- Πρέπει να έχω προηγούμενη εμπειρία στο τρέξιμο για να ξεκινήσω;
Δεν απαιτείται. Υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα για αρχάριους που με την κατάλληλη καθοδήγηση θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις με ασφάλεια και να βελτιώσεις σταδιακά την απόδοσή σου.
- Πώς μπορώ να επιλέξω το κατάλληλο πρόγραμμα για μένα;
Σε μία αρχική συνάντηση ή επικοινωνία, θα συζητήσουμε τους στόχους σου και το επίπεδο φυσικής σου κατάστασης για να σε κατευθύνω στο πρόγραμμα που σου ταιριάζει περισσότερο και το οποίο θα εναρμονίζεται με την ρουτίνα και τον ελεύθερο σου χρόνο.
- Πόσο συχνά χρειάζεται να προπονούμαι;
Η συχνότητα εξαρτάται από τον ελεύθερο σου χρόνο και τους προσωπικούς σου στόχους. Με βάση αυτά σχεδιάζεται το εξατομικευμένο σου πρόγραμμα, βασισμένο στις ανάγκες σου. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται ανάλογα με τον εξοπλισμό και το χώρο που διαθέτεις. Εσυ καθορίζεις ωστόσο τον χρόνο και τον χώρο προπόνησης σου.
- Περιλαμβάνουν τα προγράμματά της Vaskos Training προσωπική καθοδήγηση;
Ναι, προσφέρω προσωπική καθοδήγηση και παρακολούθηση της προόδου σου, με δυνατότητα ανατροφοδότησης και προσαρμογής του πλάνου όπου χρειάζεται (π.χ εορτές, διακοπές, επαγγελματικά ταξίδια, λόγοι υγείας κ.α).
- Για ποιούς αγώνες μπορώ να προετοιμαστώ με τα προγράμματά Vaskos Training;
Τα προγράμματα καλύπτουν προετοιμασία για αποστάσεις από 5 χλμ έως μαραθώνιο και υπερμαραθώνιο, καθώς και αγώνες βουνού και ανώμαλου δρόμου όλων των αποστάσεων.
- Υπάρχουν προϋποθέσεις συμμετοχής στα προγράμματά της Vaskos Training;
Απαιτείται πριν ξεκινήσεις να έχεις κάνει τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο που κρίνει ότι είσαι υγιής και ασφαλής να προπονείσαι. Φέρεις την ευθύνη να έχεις σωματική υγεία, να είσαι τακτικός με τις εξετάσεις σου και να ενημερώνεις τον προσωπικό σου γιατρό για τις συνθήκες προπόνησης και τις αλλαγές στην υγεία σου.
- Πώς μπορώ να ξεκινήσω με την Vaskos Training;
Για να ξεκινήσεις, μπορείς να δηλώσεις ενδιαφέρον μέσω της ιστοσελίδας ή να έρθεις σε άμεση επικοινωνία μαζί μου με οποιοδήποτε τρόπο επιθυμείς. Γίνεται αρχική συνάντηση ή τηλεφωνική επικοινωνία και συζητούμε αναλυτικά τους στόχους σου. Μαζί σχεδιάζουμε το εξατομικευμένο σου πρόγραμμα, λαμβάνοντας υπόψιν τις ανάγκες σου και τον εξοπλισμό/χώρο που είναι διαθέσιμος για την προπόνηση σου.
